要判断自己的生活习惯是否健康，可以考虑以下几点：
1. 饮食习惯：是否有均衡的饮食，摄取足够的营养物质，追求多样化的食物选择，避免过量摄入高脂肪、高糖分、高盐分的食物。
2. 运动习惯：是否定期参加适量的体育锻炼，保持体能健康，增强心肺功能。
3. 睡眠习惯：是否有规律的睡眠时间，每天保证足够的睡眠，养成良好的睡眠习惯。
4. 健康的心理状态：是否保持积极乐观的态度，减少压力和焦虑，寻求合适的应对方法。
5. 避免有害物质：是否远离烟草、酒精和毒品，减少空气污染和有害物质对身体的伤害。
会严重影响健康的习惯主要包括：
1. 不健康的饮食习惯：长期摄入大量高脂肪、高糖分、高盐分的食物，导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。
2. 缺乏运动：长期缺乏体育锻炼，导致肌肉萎缩、心肺功能下降、代谢紊乱等问题。
3. 睡眠不足：长期睡眠不足，容易导致免疫力下降、记忆力减退、心理压力增加等问题。
4. 持续的压力和焦虑：长期处于高压环境，不能有效释放压力，可能导致心理问题如抑郁、焦虑等。
5. 不良的生活习惯：长期吸烟、饮酒以及滥用药物等，会严重损害身体健康，导致各种慢性疾病和器官受损。
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肝气不足，会导致肝的疏泄功能异常，表现为头昏眼花、视物模糊、面色萎黄、烦躁易怒。，”11月15日，太保家园上海普陀国际康养社区颐养院总经理龚苗在接受澎湃新闻等媒体采访时如是说道。
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